Oie!!!
Hoje é dia de enviar o peso para o Boa Menina, mas como estou sem balança (e não quero pesar na farmácia), vou deixar de enviar meu peso. Postarei meu peso aqui no blog na sexta feira, e espero que a a balança sorria pra mim mais uma vez.
AF foi nota dez hoje, confiram:
20 min de caminhada pra ir e voltar da academia
40 min de esteira
+ Musculação: Treino A: Cadeira Extensora, Mesa flexora, Leg Press 45º Articulado, Mesa para Glúteo, Agachamento Smith (não fiz), Elevação de perna, Remada no Pulley Baixo e Puxador p/ Frente. 20x25x30
RA também foi nota 10. Comi uma fatia de bolo de aniversário no lanche e por não ter comido mais nada depois não considerei como jaca. Agora no jantar fiz uma panqueca Dukan (receita retirada do blog da Geovana Centeno) com frango desfiado e milho. Ficou uma delicia!!
Não comi nenhum chocolate hoje. Uhulll!!
Boa noite!!
Bjus
6 comentários:
Isso aí mandou bem
Bj
http://mundorohsa.blogspot.com.br/
Parabéns Wanessa nós podemos tudo viu, é não vamos morrer por não comer um diazinho. ou dois. rs, a balança vai sorrir sim.bjos. bom feriado .gi
Oi Wa, que bom que gostou da receita rsrsr acho que vou tenatar qq dia tb
beijos e bom feriado
Oi Wa, que bom que gostou da receita rsrsr acho que vou tenatar qq dia tb
beijos e bom feriado
Ola, foco é tudo e isso você tem de sobra!
Adorei o seu cantinho.
Passarei sempre para lhe visitar.
Abraços.
http://chardascinco.blogspot.com.br/
Vc está parecendo estar muito focada, continue assim!!! Mais sucesso e um fim de semana maravilhoso!!! Um bjo
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