quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Na luta ainda...look para malhar

Oi!!
Vida continua corrida. Af pefeita todos os dias. Ra anda mais ou menos. Estou retornando com dificuldades. Vocês não sabem o quanto esta sendo dificil pra mim. Algumas refeições tem sido perfeitas, alguns dias a ra tbm, mas tem horas que a minha alma de gorda baixa novamente e dá vontade de comer tudo que vem pela frente.
Pesei na sexta, e estava com 69,05 k, então acredito que estava com muito mais de 70 k na segunda feira da semana passada. Esta semana não pesei ainda, mas devo estar com o mesmo peso ou na casa dos 68 k.
Preciso diminuir os doces, as sobremesas e os chocolates pra conseguir emagrecer mais.
Pelo menos estou conseguindo me manter abaixo dos 70 k. Já é uma grande vitória, ainda mais sabendo que eu inspirei muitas pessoas ao meu redor a emagrecer também. Tem uma conhecida minha que assustei quando a vi, ela emagreceu uns 25 k. Não sei ao certo quanto foi, mas ela tinha o barrigão enorme assim como era o meu. Dizem que emagreceu com dieta, mudando toda sua alimentação. Meu cunhado tem acordado as 5 hs da manhã no domingo pra correr. E minha irmã tem falado em se matricular na academia, mas que não encontra tempo (desculpa esfarrapada). O marido de uma amiga emagreceu 15 k depois que me viu e falou pra esposa seguir meu exemplo e emagrecer também. Uma vizinha minha brigou com o marido depois que ele pediu pra ela emagrecer. Dizem que a briga foi feia (vizinho zoiudo que não tira os olhos de mim).
 
E a saga do macacão ainda continua. Fiquei com mais dúvidas depois dos comentários de vocês. Eu quase fui na loja trocar ele, quem sabe uso algum dia. Essa semana usei essa calça com meião estilo Grazi.  Chamou muita atenção, mas me senti bem usando. Engraçado que as mulheres são as que mais olham.


Imagens retiradas do blog Pense e Treine
 
 
E vocês usariam esse look para malhar?
Beijus meninas


quinta-feira, 20 de setembro de 2012

Ainda não decidi

Oi lindonas!!
Sobre o post de ontem ainda não decidi se irei com meu macacão novo para academia. Estou criando coragem ainda. Maridão anda cheio de ciúmes e com razão. Um colega de trabalho dele (não conheço), falou pra ele tomar cuidado que vai acabar me pegando. Ele ficou super aborrecido com esse comentário. Eu não tenho culpa, não posso proibir ninguém de me olhar. Imaginem quando eu sair com esse macacão? Vou parar o trânsito... nem tanto né meninas?
Obrigada pelos comentários meninas, mas ainda preciso emagrecer mais um pouquinho pra quem sabe um dia posar nua não é Lully?
 
Meu dia foi perfeito, só dei uma leve mordida num baton do meu filhote. Af perfeita tbm. Agora é só esperar a balança sorrir pra mim.
 
Cardápio de hoje:
Café da manhã: Leite desnatado, 1 c.s. toddy ligth, 2 fatias de pão light iorgute e aveia, requeijão light, 1 castanha do Pará e 3 amêndoas. (Meu café é sempre o mesmo)
Almoço: Omelete com duas claras e uma gema, salada de alface, tomate e repolho, 2 colheres de abobora.
Lanche: 200 ml de leite desnatado batido com uma banana, 1 colher de toddy light, 1 colher de aveia. (1 mordidinha no baton do filho)
Jantar: Salada alface, tomate, repolho, e sopa de abobora. 
Ceia: Não sei se vou de maçã, ou chá com 2 bolachas água e sal.  
 
Af de hoje:
15' pra ir pra academia (hoje estava bem fresquinho, pois choveu, mesmo assim demorei demais chegar lá)
35' de esteira (sacrificio pra mim, mas nunca deixo de fazer os 35')
80 abdominais
40' de musculação 
25' de eliptico
10' de caminhada voltando pra casa (eu conto essa caminhada também, antes eu só saia de casa de carro)
 
Estou muito feliz de ter retornado com a minha ra. Hoje quase me pesei, mas vou deixar para amanhã. Estou curiosa pra saber se vou obter bons resultados.
Tenho que me controlar esse fim de semana, amanhã tem a festa que acontece todas as sextas da igreja e é só comilança. Vou me permitir comer um espetinho de carne e tomar um suco de laranja (sem açúcar). No sábado tem uma festa da minha igreja (outra mais grandiosa ainda), com barraquinhas de comidas, então já viram né? É foco, foco e foco se eu não quizer me desviar da ra novamente e ver meu pesinho subir. Depois conto para vocês como me comportei.
 
Feliz demais da conta!!!
Se der volto no fim de semana para postar meu peso. Amanhã tenho que fazer feijão tropeiro, além dos afazeres da casa e a academia. Com certeza não terei tempo para postar.
Beijus...e fiquem com Deus.

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

É preciso recomeçar + fotos

Oi meninas.
Amanhã completo um ano de ra. Nos últimos dias ela não foi perfeita. Sempre dava umas jacadinhas básicas, e no fim de semana que passou foi terrível minhas jacadas. A gorda baixou em mim novamente e eu comi feito uma louca, como se não houvesse amanhã. Foi tão trágico que na segunda feira minha calça 40 estava apertada no bumbum e na barriga. Não pesei, mas sabia que havia engordado. Minha volta pra ra foi na segunda mesmo quando neguei para o meu esposo um copo de salada de frutas com leite condensado, leite ninho, farinha láctea e cobertura para sorvete (é assim que é vendida aqui na minha cidade). Eu sei que salada de frutas é saúdavel, que poderia ter aceitado, mas talvez não teria resistido as coberturas, foi melhor dizer não. Foi meu primeiro não de volta a ra, coicidência ou não amanhã faz um ano que iniciei minha ra. Estou disposta a dizer quantos não for preciso, quero voltar a emagrecer, quero continuar sendo a nova mulher que sou. Para isso precisei recomeçar de novo (desde segunda não cometi jacas) e já estou me sentindo mais magra. Como eu perco peso rápido, e não engordei muita coisa (acho que segunda estava pesando 69 k) devo estar no meu menor peso 67 k (eu acho meninas). Pretendo pesar na sexta feira.

Vou postar pra vocês uma foto que tirei no domingo na casa da minha mãe. Achei um short meu de quando era gordinha, porque ela não quiz se desfazer de algumas roupas minhas, achando que eu poderia engordar tudo de novo. Eu vou ter que contrariar ela, não quero de volta minhas roupas, nem pensar. Vou continuar lutando.


Vou fazer uma mini saia pra mim com uma das pernas do short. 

Pra vocês terem a certeza que o short era meu, essa foto tirada no Natal de 2010.

Olha o tamanho do meu rostinho...kkkk 

Pra terminar, na segunda comprei um macacão para malhar, mas até agora não usei. Acho que todos vão olhar pra mim e eu não gosto muito de aparecer. Quero a opinião de vocês.

Devo ou não ir assim pra academia?

Af perfeita sempre. Eu amo de paixão atividade física. Estou focada agora na ra, sei que não vou sair dela, e vou continuar emagrecendo. Rumo aos 30 k eliminados, aí vou eu. 
 
Beijus meninas, boa noite!!! 

terça-feira, 11 de setembro de 2012

A coisa tá feia

Oie meninas
Ra anda uma porcaria, faço tudo certo depois jaco feio. Sorte minha é que sempre volto para o meu menor peso (67 k). 
Depois da filha com catapora foi a vez do mais velho e o caçula. Deu catapora até dentro do olho do meu filho mais velho, ele mal consegue andar de tanta catapora nos pés. No caçula deu bem pouquinho porque ele tomou vacina.
 
Sinceramente não sei como encontrar foco para prosseguir com a ra.
Af perfeita como sempre, pois é algo que eu gosto muito. Se não fosse a af eu já teria engordado tudo de novo, mas eu não vou desistir, vocês vão ver, vou pesar 65 k ainda esse ano. Eu sei que consigo. Só preciso resistir aos chocolates e sorvetes (nesse calor que faz aqui na minha cidade é dificil resistir).
 
Vida sentimental também anda pertubada. Estou com tantas dúvidas (um dia eu tomo coragem e conto pra vcs).
 
Tenho que me controlar fim de semana chegando e tenho chá de panela pra ir no sábado a tarde, sair pra comemorar aniversário da filhota (ela quer comer comida japonesa ainda bem), e outro aniversário pra ir no domingo. Na sexta também tem festa da minha igreja (tipo quermesse) com barracas, e eu estou fazendo toda sexta feira feijão tropeiro pra vender. O bom é que de tanto fazer não aguento nem ver feijão tropeiro na minha frente. Acho que enjoei. Esposo vende churrasquinho de medalhão de frango (frango com bacon). 
 
Só mais uma coisa. Compartilhei meu antes e depois no face do dono da academia que eu malho e ele adorou. Vai mandar fazer panfletos da academia usando meu antes e depois pra distribuir na região. O que vocês acham? Eu achei interessante.
 
Pronloguei demais este post. Não tenho comentado os blogs por falta de tempo, mas não deixo de ler.
Beijus 
 
 

terça-feira, 4 de setembro de 2012

Antes e depois de rosto

Oi!!
Essa semana apesar de estar tudo bem, sem estresse, sem correria (sem sobrinha pra cuidar), eu estou me sentindo enorme de gorda. Não sei quanto estou pesando, mas acho que é a tpm querendo dar as caras. Minha alimentação foi perfeita ontem e quase pefeita hoje (comi um pedaço do sanduiche que meu marido pediu). Não sei se vai fazer diferença na balança, pois malhei bem pesado hoje.
 
 
Af de hoje:
Meu esposo me levou até a metade do caminho de carro, então foi apenas 5' pra ir.
30' de esteira+35' de eliptico+ musculação+80 abdominais+10' de caminhada até em casa= 2 horas de af
 
Ra de hoje:
Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de toddy light, 1 fatia de pão integral light com requeijão light e 1 castanha do Pará.
Lanche: Não teve. Almocei mais cedo pra ir na academia.
Almoço: Salada de alface e tomate, macarrão integral com 2 colheres de  milho e 1 salsicha de frango light.
Lanche 1: Antes da academia: Um barra de cereal que tive que dividir com o filho caçula.
Lanche 2: Depois da academia: 1 porção de salada de fruta (com Kiwi, banana, maçã, maçã verde, morango, laranja) 1 iorgute light de 40 calorias.
Jantar: 1 sanduíche com  pão integral, 2 fatias de peito de peru light, milho, azeitona, palmito, maionese light, alface e tomate. 500 ml de suco clight. Jaca: Metade de um sanduíche do esposo.
Ceia: Chá com 2 ou 3 bolachas integrais, ou 3 cookies Integrais (não sei ainda). 
 
Tudo esta entrando nos eixos novamente. Agora saio dos 67 k.

Um antes e depois de rosto
                           Antes 16/09/2011              Depois 25/08/2012                          
 
 
Beijus meninas!!

sábado, 1 de setembro de 2012

Um ano de af com foto

Oi!!
Dia 30 de agosto completei um ano de af, e eu queria ter preparado um post comemorativo, mas não tive tempo. Minha vida tem sido uma correria que essa semana me estressei bastante, e acho que por causa desse estresse todo não estou conseguindo ficar firme na ra em todas as refeições. E uma coisa que tem me deixado estressada é ter que acordar cedo todos os dias para olhar minha sobrinha que já esta engatinhando e mexendo em tudo que vê pela frente. Estou cuidando muito dela  e esquecendo dos meus filhos e com isso nem sobra tempo pra cuidar de mim mesma. Ontem foi o último dia que cuidei dela, desisti de ser babá...rsrs. Esta semana que vai se iniciar quero que seja bem light em todos os sentidos. Estou precisando relaxar e me focar nos meus objetivos e com quatro crianças em casa não tem jeito. Já ia esquecendo de contar pra vocês, minha filha pegou catapora e vai ficar uns dias sem ir para o colégio, até agora os outros não pegaram e espero que não peguem. Nossa minha semana não foi nada fácil.
 
Mais um antes e agora para eu não esquecer que sou uma ex-gordinha em recuperação.
 
Um ano de af. Será que valeu a pena?
 
Dá pra ver o tamanho do barrigão na foto do antes? Era quase uma gestação...rsrs. Se vocês observarem bem vão ver que os joelhos e as panturrilhas ficaram diferentes. E os braços gordinhos? Acho que até o nariz emagreceu.
 
Hoje sou outra mulher com mais saúde, qualidade de vida, disposição, vaidosa (antes eu não me cuidava) e com uma autoestima super elevada.  Valeu a pena SIM. Se fosse pra começar de novo e passar por tudo eu não pensaria duas vezes. Daqui um ano quero comemorar com vocês dois anos de vida nova, dois ano de af, se Deus quiser. Beijus