Musculação pesada!!

Oie!! Bom dia!!

Passando pra contar como foi o treino ontem na academia.

Bem que o instrutor tinha me avisado, e não é que o bicho pegou mesmo. O treino foi super pesado. Aqueci durante 15 minutos na bicicleta, e depois fiz mais de 1 hora de musculação. Foram vários aparelhos e muitos abdominais. Sai de lá com os músculos dos braços inchados e doloridos. Mais me disseram que vou gostar dos resultados.

Hoje acordei super bem, sem dores. E como sou curiosa fui me pesar. Meu peso diminuiu quase 1 kilo de ontem pra hoje. Mais por enquanto não vou postar peso, vou deixar para o ínicio da semana que vem.

E para muitos que acham que com a musculação se perde poucas calorias, andei lendo um post super interessante hoje no blog da Rosângela Barbieri http://www.romassoterapeuta.com/. Vou  colocar o trecho que me chamou atenção.

- Não pratico musculação porque o treino queima poucas calorias

De acordo com o personal trainer Ricardo Wesley, enquanto é praticada, a musculação queima menos calorias do que os exercícios aeróbios. “A vantagem da musculação é proporcionar gasto calórico considerável quando a pessoa está em repouso. O treino mais recomendado deve incluir exercícios aeróbios, como caminhada, corrida e spinning, além da musculação”, explica o professor.

  

Beijus!! Fiquem com Deus!!!