Antes e depois de rosto

Oi!!

Essa semana apesar de estar tudo bem, sem estresse, sem correria (sem sobrinha pra cuidar), eu estou me sentindo enorme de gorda. Não sei quanto estou pesando, mas acho que é a tpm querendo dar as caras. Minha alimentação foi perfeita ontem e quase pefeita hoje (comi um pedaço do sanduiche que meu marido pediu). Não sei se vai fazer diferença na balança, pois malhei bem pesado hoje.

 

 

Af de hoje:

Meu esposo me levou até a metade do caminho de carro, então foi apenas 5' pra ir.

30' de esteira+35' de eliptico+ musculação+80 abdominais+10' de caminhada até em casa= 2 horas de af

 

Ra de hoje:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de toddy light, 1 fatia de pão integral light com requeijão light e 1 castanha do Pará.

Lanche: Não teve. Almocei mais cedo pra ir na academia.

Almoço: Salada de alface e tomate, macarrão integral com 2 colheres de  milho e 1 salsicha de frango light.

Lanche 1: Antes da academia: Um barra de cereal que tive que dividir com o filho caçula.

Lanche 2: Depois da academia: 1 porção de salada de fruta (com Kiwi, banana, maçã, maçã verde, morango, laranja) 1 iorgute light de 40 calorias.

Jantar: 1 sanduíche com  pão integral, 2 fatias de peito de peru light, milho, azeitona, palmito, maionese light, alface e tomate. 500 ml de suco clight. Jaca: Metade de um sanduíche do esposo.

Ceia: Chá com 2 ou 3 bolachas integrais, ou 3 cookies Integrais (não sei ainda). 

 

Tudo esta entrando nos eixos novamente. Agora saio dos 67 k.

Um antes e depois de rosto

                           Antes 16/09/2011              Depois 25/08/2012                          

 

 

Beijus meninas!!

Tudo de uma só vez

Oi meninas!!
Como vcs estão? Eu estou péssima. Dona M só chegou hj, e estou resfriada desde domingo. Ontem fui a academia e malhei muitoooooo porque sabia que talvez hoje eu não iria, e não fui mesmo. Estou desanimada, com o corpo ruim, nariz entupidissímo, mas com certeza amanhã estarei melhor, se Deus quizer e não deixarei de ir.  

Ra está indo super bem desde domingo. Acho que agora chego na minha meta. Só não vou pesar agora devido a dona M que nos deixa inchadas. Estou apostando nas frutas na minha ra e o intestino já esta regulado, com isso a barriga esta bem menor.

Agora preciso controlar outro tipo de compulsão. Eu ando comprando demais, tenho medo de extrapolar.  

Fim de semana eu peso e posto o peso pra vcs.

Beijusss

Atualizando

Boa noite meninas!!
Minha vida está uma doideira. As mudanças continuam. Depois de mudar de local à academia, agora eu mudei de horário. Tenho acordado cedo pra malhar e estava gostando dessa nova rotina, mas por conta do trabalho do maridão vou ter que voltar a malhar a tarde até o fim de julho, pra depois saber qual vai ser meu horário definitivo. Tanta mudança, tanta coisa acontecendo de uma só vez, que confesso que andei exagerando algumas vezes na comida, o bom é que sempre volto pra ra (ainda bem não é?). Quinta feira passada eu pesei e estava com 68,2. Depois não voltei a pesar novamente, ainda mais que tpm esta na área e Dona M pode chegar a qualquer momento. Meu intestino não tem funcionado bem por falta de colaboração minha. Por isso resolvi aumentar o consumo de frutas na minha ra. Até agora o dia tem sido perfeito (eu acho). Vou postar meu cardápio de hoje e peço que me falem se estou comendo muito.

Café da manhã: Leite desnatado, 1 colher de Toddy light e 1 fatia de pão integral com  requeijão light. (Antes da academia)

Lanche da manhã: 1 Activia, 1 fatia de pão integral com requeijão light  e 1 maçã. (Depois da academia.

Almoço: 1 ovo cozido, 1 filé de frango grelhado, 2 colheres de sopa de arroz, 1 concha pequena de feijão, salada com alface, tomate e brocólis e 1 laranja com bagaço.

Lanche da tarde: 1 banana com 3 morangos e canela.

Jantar: Vou fazer uma panqueca Dukan com frango desfiado.

Ceia: Chá com adoçante e 3 Cookies integrais

Será que é comida demais para um dia só? O que vcs acharam?

Olhem o que eu fiz de Af hoje:

40 min de esteira + 15 de Eliptico + Musculação + 30 min de caminhada. (A musculação é +- 1 hora).

Eu levo 10 min pra chegar na academia e mais 10 pra voltar pra casa (Esses 10 é quando ando rápido viu). Hoje fui na casa de uma amiga em quanto voltava da academia e é um pouco longe, por isso acrescentei mais 10 min de caminhada. Sem contar que ontem a tarde fui com as crianças ao parque (meu marido nos levou de carro) e depois voltamos de pé. Tive que carregar meu filho caçula, e minhas pernas ficaram super doloridas, pois tinha feito academia de manhã. Levamos 30 min pra chegar em casa. Eu não topo uma caminhada dessa com filho no colo tão cedo.

Tenho que voltar aqui logo pra postar as fotos das comidinhas lights que tenho feito. Todas retiradas da net. Semana passada eu fiz bolo de caneca (dukan) com banana e morango, bolo de cenoura light, pudim light, bolinhas de frango com aveia, sem contar a panqueca dukan que sempre faço. Prometo voltar em breve pra postar as fotos.

Beijão meninas...

Tempo, cadê vc?

Oi meninas!!! Olha eu aqui morrendo de sono e tentando postar alguma coisa interessante. Ando sem tempo até pra respirar. Visitei alguns blogs, mais comentar que é bom. Peço desculpas por andar sumida.

Dona M ainda não deu as caras (isto me preocupa). Barrigão enorme e o intestino também não anda colaborando, mais mesmo assim o peso está baixando.

Boa sexta pra todas!! Beijusss 

Mardita tpm

Boa noite meninas!!

Passando pra dizer que estou firme na RA e na AF, mais meu peso não baixou por conta da mardita tpm. Desde ontem que meu peso está estacionado e acima do que eu estava pesando. Dona M chegou hoje sem ser esperada e por isso acho que estou retendo muito líquido, e o calor que esta fazendo na minha cidade nos últimos dias ainda esta contribuindo para a retenção. Meu peso hoje e ontem foi 71,5 k. Com certeza ele vai baixar quando a dona m (monstra) for embora.

Ando com a cabeça muito ruim e pela segunda semana consecutiva esqueci de enviar meu peso para o Desafio Boa Menina. Semana que vem tem postagem coletiva das meninas inscritas no desafio, com fotos do antes e depois, e eu não quero esquecer do meu antes e depois.

Com relação as minhas roupas, andei doando muitas para aquela amiga (toda vez que ela vem leva algumas peças), daqui alguns dias não terei o que vestir. Maridão liberou a senha (o dim dim) e segunda vou as compras.

Volto a qualquer momento com novidades meninas.

Beijus a todas e obrigada pela visita. 

Aliviada!!

Oie meninas lindas!!

Passando pra contar que a Dona Monstra chegou ontem a noite. Ainda bem. Nunca pedi tanto pra ela me visitar. Uma gravidez agora iria atrapalhar meus planos de emagrecimento. E também já tenho três filhos, não estou pensando em ter mais (pelo menos nos próximos anos). Pesinho tá começando a baixar de novo e  eu estou  tão feliz com o meu corpo (ainda quero emagrecer mais). Minhas pernas estão ficando lindas malhadas (estão parecendo as pernas da Scheila Carvalho...será?), que eu ando mais vaidosa e cuidando muito delas. Descolori os pelos, e aproveitei o sol pra bronzear, pois estava muito branquela. Acho que nunca fui tão vaidosa como agora, e emagrecer fez um bem enorme pra minha auto-estima. Estou muito felizzzzzzz!!!

Ótima tarde de calor pra todas!!! (Rsrs)

Beijocas!!!

Esperando!!

Oie!!!

Meninas não sei o que esta acontecendo comigo. Estou esperando a Dona M que até agora não chegou (começo a pensar logo em gravidez).  E o peso apesar de todos os esforços da semana continua o mesmo. E pra piorar minhas pernas ficaram (e ainda estão) doloridas a semana toda. Será que são os treinos mais avançados, ou são sintomas de uma possível gravidez? Hoje eu senti uma forte dor na barriga enquanto fazia esteira. Estou começando a ficar preocupada...

Ótimo fim de semanas a todas!!!

Beijuss

Droga de tpm!!

Oie!!!

Pesei hoje e achei que tinha engordado (depois dos chocolates de ontem), quando lembrei que a Dona M pode chegar a qualquer momento. Peso de hoje 73,5 k. Nem quiz enviar o peso para o Desafio Boa Menina esta semana.

Na academia mudaram meus treinos desde segunda feira, e minhas pernas estão super doloridas (com dificuldade até para andar). Apesar das dores eu sinto que elas estão bem fortes. Antes quando eu era mais gorda (porque ainda me considero gorda) não tinha pique para as atividades diárias. Era uma preguiçaaaa. Exercício físico que eu fazia era só levantamento de garfo. Agora dificilmente eu fico parada. 

Estou firme na minha meta. Emagrecer pelo menos 1 k por mês. Andei desanimada, mais acho que faz parte. Bola pra frente. Quero ser magra e vou conseguir!! Conto com o apoio de vocês (comentem por favor). 

Não mudei o peso na lateral, porque acho que peso com tpm não vale. E vocês  o que acham???

Beijussss

Fiquem com Deus!!!

  "A maior proeza que você pode realizar é surpreender-se." Steve Martin