Atualizando meu peso

Olá meninas!!

Passando rapidex pra atualizar o peso. Meu peso hoje é 68,4 k (também dona m tá indo embora).  São quase 25 kilos eliminados em menos de 8 meses.

Beijuss

Fotos

Olá meninas!!
Eu estava olhando umas fotos aqui, e achei uma de quando eu tinha 18 anos.

1998 Em Pirinopolis-GO

Hoje

Na minha opinião acho que estou bem melhor hoje do que a 14 anos atrás. E vocês o que acham? 

O churrasco foi ótimo. Bebi caipirinha, mais não abusei meninas. Na semana que vem a academia não abre nem na segunda nem na terça, mais estarei firme e forte no restante da semana, inclusive no sábado também (nunca fui no sábado). 

Tudo certo para a viagem. Como disse antes mudamos o destino e antecipamos. Vamos para Porto Seguro dia 13 de maio, e eu já estou arrumando as malas. Quero malhar muito nesses dias que antecedem. Desde que comecei a academia será a única vez que ficarei ausente por tanto tempo. Faltam apenas 15 dias para a viagem, e até lá se eu eliminar peso será pouca coisa. Vou me esforçar pra eliminar, claro que sem exageros. Vou pedir para o instrutor mudar meus treinos na quarta. Já estão leves demais para mim e o meu corpo já acostumou.

Desejo a vcs um domingo light! Beijus 

Cheguei na primeira meta!!

Oie meninas!!!

Vou logo ao que interessa. O meu peso de hoje é 68,9 k. Consegui alcançar a minha primeira meta que era chegar aos 69 k (era o meu peso quando eu casei). Acredito que eu devo estar pesando menos, pois a visitinha indesejável chegou hoje (dona monstra). Vou estabelecer outra meta, que é chegar aos 60 k. No total já eliminei 24 k desde setembro de 2011. Tá bom demais pra quem chegou a pesar 93 k. Estou super feliz com os resultados. Hoje sou uma pessoa totalmente diferente, com auto-estima elevada, mais vaidosa, mais confiante em mim mesma.

Esta semana a RA foi quase perfeita, a AF fiz todos os dias aeróbico e musculação, e hoje tem churrasco na casa da minha amiga Vanessa Silva. Com o churrasco eu sei me controlar, o problema é a cerveja (eu detesto cerveja, já pensou se eu gostasse?).

Estou sentindo falta de comentários. Comentem mesmo que seja pra dizer que sou chata demais, mais comentem.

Bom fim de semana...Beijus

Tempo, cadê vc?

Oi meninas!!! Olha eu aqui morrendo de sono e tentando postar alguma coisa interessante. Ando sem tempo até pra respirar. Visitei alguns blogs, mais comentar que é bom. Peço desculpas por andar sumida.

Dona M ainda não deu as caras (isto me preocupa). Barrigão enorme e o intestino também não anda colaborando, mais mesmo assim o peso está baixando.

Boa sexta pra todas!! Beijusss 

Peso de hoje

Olá meninas!!! Como vocês estão???

Eu estou cansada demais por causa do encontro no fim de semana, mais valeu a pena. Foi tão cansativo que eu emagreci. A comida servida lá também colaborou para a eliminação de peso. Comi  muita verdura, legumes e frutas. E o meu peso hoje é 69,3 k. Acho que agora saio do 69 k. Com certeza devo estar pesando menos, pois a dona M tá chegando e a barriga está muito inchada.

Hoje na academia fiz 40 min de esteira, musculaçao (braços e pernas) e 10 min de bicicleta. Estou morta de cansaço, porque além dos meus três filhos agora estou olhando uma sobrinha de 6 meses só de manhã, e ainda encontro um tempinho pra malhar.

Logo voltarei com novidades, assim espero. Beijus

Justificando meu sumiço

Oi meninas!! Vim rapidinho pra dizer que meu sumiço não significa que estou jacando, apenas estou sem tempo esta semana. Estou olhando minha sobrinha para minha irmã trabalhar, e neste fim de semana tem um encontro de casais na minha igreja, e eu e meu esposo ficamos encarregados de arrecadar todo material necessário para o encontro. Ando tendo alguns deslizes, mais são raros, e saí da casa dos 70 de novo.  Faltei a academia na terça por causa da correria, e na segunda vou pedir ao instrutor para mudar meus treinos.

E com relação a viagem, acho que vamos mudar o destino e antecipar a viagem. Assim que estiver tudo certo eu conto pra vocês.

Eu posso as vezes falhar, mais não desisto nuncaaaa. Volto semana que vem, espero que seja com novidades. Beijusss

Um novo antes e agora

Olá!!Tudo bem com vocês?

Minha RA foi perfeita na sexta, livre de chocolates. Ontem também estava sendo um dia perfeito, a noite comi um pedaço de bombom (bem pequeno) e depois fui para a festa que eu havia falado pra vocês. Não exagerei, mais também poderia ter comido bem menos. Não tomei cerveja, tomei um copo de refrigerante. No jantar servido comi bem pouquinho, salada  e estrogonofe de frango, também já estava cheia de tanto comer torradas com paté. De sobremesa tomei uma bola de sorvete. Eu libero um pouco nas festas, mais no dia seguinte volto para a RA, sem falar na AF que eu amoooo e nunca deixarei de fazer.

Minha fotógrafa (minha filha de oito anos) tirou várias fotos, e depois sem querer excluiu todas do cartão de memória (vocês não imaginam a raiva que fiquei). A foto que vou postar aqui, eu tirei quando cheguei em casa as 3 da manhã, por isso não reparem na cara de sono e cansaço que eu estava.

Com as pernocas de fora

Aproveitei e fiz um antes e agora

        Com + de 90                    Com 70,1 k            

Não tenho muitas fotos da fase de obesa, por isso uso sempre as mesmas.  É muita diferença, até eu fico chocada de como eu era antes. Parecia um botijão de gás com capa, me desculpem as gordinhas, mais era assim que eu me sentia, principalmente neste dia.
Eu quero ter uma semana super light. Quem vem comigo???
Bom domingo!! Beijussss

Sexta feria 13, é hora de recomeçar

Oie meninas!!

Cai da cama hoje logo cedo (perdi o sono). Acordei as 5 da manhã, comecei a pensar na vida, nas compulsões alimentares dos últimos dias (o maldito chocolate). Levantei tomei meu café light e vim para net. Pensei, pensei e pensei e estou disposta a retornar com minha RA, e hoje sexta feira 13, é  um ótimo dia para o meu recomeço. Não posso continuar me afundando, comendo como uma louca desvairada. Apesar ter eliminado tantos kilos também tenho minhas fraquezas e sei reconhecer quais são os meus erros.

Ontem pesei, e a balança foi até generosa comigo. Ela me mostrou um 70,4 k (efeito Páscoa). Estou me fartando de chocolates desde sexta feira da semana passada. O lado bom da história é que ainda continuo me alimentando de forma saúdavel (tirando os chocolates) e praticando AF.
Estou decidida a cortar este mal pela raiz, e só por hoje não vou comer chocolates. Sexta feira 13 sem chocolates e deslizes. Quem vem comigo?

Amanhã tem uma festa de arromba pra ir, vou tirar fotos e depois posto pra vcs.

Ótima sexta feira 13 pra todas vocês...beijusss

Os chocolates estão acabando com minha RA

Oie!!!

Estou comendo chocolate até passar mal. Não posso continuar assim, tenho que voltar urgentemente pra RA. Só os chocolates me fazem sair dá RA. Ainda bem que a AF anda indo muito bem, senão já teria engordado uns 3 kilos. Está dificil chegar aos 69 kilos, mais não vou desistir.

Beijuss

Novidades

Oie meninas!!! Como foi a Páscoa de vcs?

A minha foi ótima! Poderia ter sido melhor se eu tivesse me controlado mais. Eu cheguei a ver um 68,2 k na balança nesse feriado, mais com certeza engordei algumas graminhas. Amanhã atualizo o peso aqui no blog. Hoje pretendo seguir com a RA e AF, e me controlar com relação aos chocolates (vai ser complicado). No total foram 12 ovos de Páscoa, 2 caixas de chocolates, 1 barra de 500 g, e alguns bombons da Cacau Show que ganhamos aqui em casa. É chocolate pra mais de mês.

Com relação a viagem que vamos fazer, o nosso destino será Macéio. A data da viagem será dia 18 de maio. Como estou perto de alcançar a minha primeira meta que era de 69 k, quero logo estabelecer outra meta até o dia da viagem. Quero viajar pesando 65 k, serão 4 k que terei que eliminar em 40 dias. Então a cada dez dias terei que eliminar 1 k. 

No ranking do Desafio Boa Menina dessa semana fiquei em 11º lugar.

Ótima segundona pra todas vocês...beijuss

Feliz Páscoa!!!

Pedi para o coelhinho da Páscoa não passar este ano, mais ele insiste em querer me presentear.

Feliz Páscoa!!

Beijusss 

Produtos que não podem faltar na minha RA

Oie meninas!!

Hoje resolvi fazer um post diferente, para mostrar pra vocês os alimentos que fazem parte da minha RA diarimente. Eu não conto pontos e não anoto o que como. Anotei durante dois meses deste ano, e resolvi parar por achar que estava me prejudicando. Como o que considero ser saúdavel ou menos calórico. Pode ser que sejam escolhas erradas dentro do que chamam de "alimentos saúdaveis". Nunca fui em nutricionista, sigo muitas dicas de vocês e que encontro na net. Não tomo óleo de coco, nem como semente de chia, mais faço uso de alimentos termogênicos como a linhaça, a canela e o abacate. O abacate por ser muito calórico é recomendável consumir apenas três colheres de sopa. A linhaça e a canela eu como com frutas.

O adoçante que eu uso é o da Linea. Ele é a base de sucralose (cana-de-açúcar) e possui o delicioso sabor de açúcar. Não deixa aquele gosto amargo na boca como os outros adoçantes. Ele pode ser usado em vários alimentos e seu sabor não se altera em altas temperaturas. Sua fórmula não contém aspartame (substância cancerígena). O liquido e o pó em envelopes são práticos para carregar na bolsa. Geralmente eu uso nos chás e sucos.

No meu café da manhã não pode faltar o pão light, e de todos que já experimentei o melhor é o integral light Seven  Boys yogurte e aveia. Cada fatia tem apenas 37 calorias. Eu uso nos meus sanduíches,  e por ser integral sacia bem mais.

Gosto da torrada pra comer com requeijão light ou um paté bem leve (de atum ou frango), é uma boa opção para o lanche quando estou enjoada de comer frutas.  

No lanche ou no café da manhã vai bem um Densia ou então um Activia. Eles possuem apenas 60 calorias e são ricos em cálcio. 

 

   

Os cookies integrais eu como pra substituir a vontade de comer bolachas. Dá pra enganar bem e na versão integral 5 unidades tem 122 calorias, (eu ainda não encontrei as versões light). Comprei um pacote sabor cacau black e achei uma delícia. Gosto de comer antes de dormir tomando um chazinho. 

A barra de ceral é uma opção pra quando vou ficar muito tempo fora de casa sem comer. Sempre tenho uma na bolsa. Compro as da Nutry, bolo de chocolate, brigadeiro, trufa e morango com chocolate (já perceberam que eu amo chocolate?). Dá pra enganar a vontade de comer doces e chocolates.

No almoço e jantar tem sempre verduras e legumes, e carne vermelha tem sido raridade aqui em casa. Procuro fazer frango grelhado ou peixe. Arroz (comprei o integral, mais ainda não fiz)  e feijão eu como muito pouco, e massas eu só faço integral (só pra mim, porque a família não gosta). Eu tento comer frutas todos os dias, e as que não faltam nunca é a banana, a maçã e a laranja.

Eu procuro não comer as mesmas coisas sempre, gosto de estar sempre variando o cardápio, mais ainda não aprendi a fazer essas receitas lights que vejo em vários blogs. Uma receita que vi a pouco tempo e que fiz foi a do tomate recheado com carne moída, ficou muito bom e todos aqui gostaram.

Não digo pra seguirem a minha dieta, pois o que é bom pra mim as vezes pode não ser bom pra vcs. Eu como bem, não passo fome, faço ao todo 6 refeições por dia de 3 em 3 horas. No meu tempo de gordinha (pra não dizer obesa) eu me alimentava muito mal, fazia 3 refeições e comia muitas coisas engordativas em grandes quantidades e quando me perguntavam se eu comia muito, dizia que não, que comia pouco e não sabia o por quê de ser tão gorda.

Espero que algumas dicas sirvam pra vcs, pois foi graças a muitas dicas de blogueiras que eliminei 23 kilos em quase 7 meses, e espero eliminar mais. Estou quase chegando na minha primeira meta de 69 kilos, faltam apenas 500 gramas. Só vou comemorar quando eu chegar nos 69, e pretendo estabelecer uma nova meta que falarei pra vcs depois.

Beijus meninas 

Fotos do 3º Mês do Desafio Boa Menina

Oie meninas!!!

Vou postar minha foto do 3º mês do Desafio do Boa Menina. A foto de hoje não ficou boa, a fotógrafa (minha filha de 8 anos) e a câmera não colaboraram. Não achei que dá pra ver muita diferença, também com a qualidade da foto. Fiz as contas aqui comecei o desafio com 78,3 k e hoje estou com 69,5 k. Foram 8,8 k eliminados em 3 meses. Não coloquei minha colocação no ranking, pois esqueci de enviar o peso nas últimas duas semanas. 

E aí o que vocês acharam?

Beijusss

Peso só baixando

Oie meninas!!

Vim rapidinho pra dizer que meu peso baixou mais ainda, e que eu sai da casa dos 70 k. Peso de hoje 69,6 k. Ontem fui num churrasco na casa da minha irmã e me comportei super bem.

Cheguei a pouco tempo das compras, e não achei muita coisa que me agradasse. Comprei um short jeans, duas blusas, uma sandália, um lenço, um sinto, uma roupa pra academia, um maiô, um biquíni e uma  lingerie bem linda. O short vou ter que trocar, comprei 42 e ficou bem largo. Eu precisava comprar um vestido, pois tenho uma festa pra ir no sábado dia 14 de abril, mais não achei nenhum interessante que me chamasse atenção. O lado ruim de emagrecer demais é perder todas as roupas. Não gosto de mandar apertar, tenho um corpo novo, quero roupas novas...rsrs 


Vou fazer meu novo antes e depois do Desafio Boa Menina e amanhã posto pra vcs.

Beijus e fiquem com Deus!!