Emagreci!!

Oie meninas!! Passando aqui bem rapidão pra contar minha novidade pra vcs. Emagreci!! Ihullllll. Hoje voltando da academia (nem imaginam como sofri com calos no pé devido ao tênis novo), passei na farmácia querendo e não querendo pesar até que resolvi. Lá fui eu. Subi duas vezes na balança pra comprovar se era mesmo verdade. Ela me mostrou um 67,6 kg (com intestino sem funcionar). É meu menor peso registrado aqui no blog (porque antes de viajar eu pesei 67 kg mas não postei o meu peso). Não sabem como estou feliz. Vou continuar fazendo a ra certinha porque amanhã tem casório e o barrigão ainda tem que diminuir um pouquinho. Af amanhã acho que não vai dá pra fazer por conta dos preparativos para o casamento. Quero ficar linda e receber vários elogios, pois estará lá pessoas que ainda não me viram depois que emagreci. Pretendo tirar muitas fotinhas pra postar pra vcs. E agora é chegar aos 65 kg até o dia 8 de julho, pois tenho outra festa pra ir. É o Chá de Panela da minha prima que namora a 9 anos (muito tempo né?). O casamento é dia 6 de janeiro de 2013 e até lá quero chegar na minha meta até então definitiva de 60 kg.

Meninas vou indo que ainda tenho que comprar o presente para o casamento amanhã. Brasileiro sempre deixa tudo pra última hora não é? (pelo menos eu sempre deixo).

Boa noite!!

Beijãoooo....feliz demais!!

Desafio 28 Dias Jorge Cruise

Oi lindas!!
Tem desafio novo no blog da Vivi.

Vc topa encarar esse novo desafio?
Boa noite!!!  Beijuss

Tin tin por tin tin

Oie meninas!! Acabei de ler um port super interessante. O título é: Para aspirantes a um corpo sarado!!! Tin tin por tin tin!. O post trás dicas importantissímas para quem quer ficar sarada (assim como eu) ou emagrecer. Um trecho que muito chamou minha atenção foi:  "Faça musculação é ela que vai te “fazer dar certo”, que vai te emagrecer e te deixar com um pique danado. Apaixone-se por ela" (eu já estou apaixonada). Quem quizer ler o post é só clicar aqui http://namedidacertacomadri.blogspot.com.br/2012/06/para-aspirantes-um-corpo-sarado-tin-tin.html.

Olhem só o que deve estar acontecendo comigo:

 "Um kilo de massa magra pesa 1/3 de um kilo de gordura. Ou seja, vc vai se exercitar e ganhar massa magra, e vai eliminar medidas e pode ser que isso não reflita na balança como esperado erroneamente por muitas pessoas. Ou seja, esqueça a balança e pese-se de vez em qdo". Meu peso está estacionado, mas andei tirando minhas medidas e perdi 1 cm de abdomen e ganhei 1 cm de coxa e 1 cm de braço.

Muito interessante mesmo, vale a pena conferir.

Continuo na luta, pois eu não desisto nunca. E vc o que esta esperando?

Af da semana perfeita até agora e ra tbm. Vou pesar na sexta e volto aqui pra postar pra vcs. 

Imagem retirada do blog My Fitness Lifestyle

Beijussss  

Quero ficar toda sarada!!! Será que chego lá???

Oi!!

Pesei antes de ir pra academia e não fiquei contente não. Meu peso foi 69,25 kg. Pesei em horário diferente do que estava acostumada. Também não fui uma boa menina esta semana no quesito Ra, mas também não exagerei muitoooo (comi um sanduba na janta na quarta, ontem um pacote de bolachas recheadas, 4 bombons de uma vez, pudim e leite condensado, estes três últimos não lembro o dia) O resto das refeições tem sido bem lights. Até agora o dia de hoje tem sido bem light e vai ser assim espero (acabei de tomar uma xícara de chá), porque hoje não vou jacar. Af só segunda que não malhei. Eu sei que preciso de mais foco, mas estou passando por momentos complicados na minha vida. Não contei aqui pra vcs, mas meu pai teve um avc quando eu ainda estava viajando e eu só fiquei sabendo quando liguei pra avisar que havia chegado de viagem. Tomei um susto enorme, e agora ele quase toda semana vai parar no hospital. Meu esposo depois de 13 anos trabalhando numa empresa, pediu demissão e esta cumprindo o aviso. Na quarta feira a tia do meu esposo tentou suicidio e quase morreu (tomou um frasco de chumbinho e duas caixas de remédio de tarja preta). E pra piorar ainda estou me sentindo muito deprimida (com problemas sentimentais). Essa minha compulsão deve ser reflexo de tudo isto que esta acontecendo na minha vida. Tenho certeza que é. Mas não pensem que vou desistir, que os problemas vão me derrubar. O casamento já é semana que vem, e eu vou tentar me focar mais pra poder perder um pouco da barriga que me incomoda. Para me inspirar, tirei fotos hoje logo depois que cheguei da academia e fiz um antes e depois com a primeira foto que tirei para o Desafio Boa Menina no inicio de janeiro deste ano.

Aos poucos eu vou vendo diferença.

                   3 de janeiro de 2012            22 de junho de 2012                  

E aí meninas, o que vcs acharam? Será que é só eu que estou notando as diferenças?? Tenho chances de ficar sarada??

Bom fim de semana bem light pra todas!!

Beijusss...

Ela chegou!!

Oie meninas lindas!!!

Dona M chegou ontem e a vontade de comer doces era tpm mesmo. Ia pesar ontem, mas com a chegada dela nem arrisquei passar perto da balança. Vou deixar pra pesar na sexta, pois com certeza o inchaço terá passado.

Ontem faltei a academia, pois não tive quem ficasse com as crianças. Hoje fui, mas não fiz musculação. Fiz 50 min de esteira + 10 min de eliptico + 20 min pra ir e voltar da academia. Amanhã vou malhar pesado pra compensar ontem e hoje.

Ra tem sido quase perfeita se não fosse os chocolates (meu esposo comprou uma caixa da Nestlé). Também na tpm fica dificil ficar sem eles. Meninas não comi a caixa inteira viu. Dividi com os meus filhos, um amiguinho deles, com meu esposo e minha sogra, assim acaba mais rápido. As demais refeições tem sido bem lights. Quero chegar no aniversário da minha Ra dia 20/09/12  com -30 k. 

Faltam 10 dias para o casamento. Será que consigo eliminar muito até lá?
  

Beijuss

Continuo na luta

Oi meninas!!

Ando sumida, mas continuo firme na RA e na AF. Desde que cheguei de viagem tenho tido uns deslizes. Também uma semana comendo tanta porcaria.

Os chocolates acabaram, e se depender de mim eu não compro mais nenhum, mas tenho comido muitos doces (não estou na tpm). Se exagerei numa refeição tento me conter na próxima. E os resultados estão vindo, lentamente. A última vez que pesei foi no dia 1º de junho, e eu estava pesando 69,25 k. Tinha prometido pra vocês de pesar e postar meu peso na sexta, mas a sonsa aqui esqueceu. Ontem antes de ir pra academia passei  na farmácia e me pesei. Pra quem comeu tanto doce e chocolate acho que ela até foi justa comigo. Eu estava morrendo de medo de ter engordado. Estou com 68,90 k. Em 11 dias consegui eliminar 350 g. 

Fiz treino novo ontem na academia e estou com os braços doloridos, mas nem por isso vou deixar de ir hoje. Instrutor esta pegando pesado comigo. Acho que agora eu fico sarada de vez...kkkk.

Vou pegar firme na Ra e na Af esta semana, quero voltar pra casa dos 67 k (peso antes da viagem). Tenho um casório pra ir dia 29 de junho.

Vou indo que a vida continua e a minha luta esta só no começo.

Ótimo dia pra todas!!

Beijus

Dia perfeito!!

Oie!!!

Hoje é dia de enviar o peso para o Boa Menina, mas como estou sem balança (e não quero pesar na farmácia), vou deixar de enviar meu peso. Postarei meu peso aqui no blog na sexta feira, e espero que a a balança sorria pra mim mais uma vez.

AF foi nota dez hoje, confiram:

20 min de caminhada pra ir e voltar da academia

40 min de esteira

+ Musculação: Treino A: Cadeira Extensora, Mesa flexora, Leg Press 45º Articulado, Mesa para Glúteo, Agachamento Smith (não fiz), Elevação de perna, Remada no Pulley Baixo e Puxador p/ Frente. 20x25x30

RA também foi nota 10. Comi uma fatia de bolo de aniversário no lanche e por não ter comido mais nada depois não considerei como jaca. Agora no jantar fiz uma panqueca Dukan (receita retirada do blog  da Geovana Centeno) com frango desfiado e milho. Ficou uma delicia!!

Não comi nenhum chocolate hoje. Uhulll!!

Boa noite!!

Bjus

Primeiro dia + jacadinha

Oie meninas!!!

Hoje foi meu primeiro dia na academia nova (nova pra mim, ela já existia, apenas ampliaram). Caminhei durante 10 minutos para chegar debaixo de um sol escaldante. Me senti um peixe fora d' água. Ainda bem que o meu instrutor estava lá. Já disse aqui que sou timida demais, e mudar de ambiente com pessoas que eu nunca vi antes pra mim é um sacrificio. Espero me adaptar logo e fazer novas amizades.

Atividade fisica de hoje ficou assim:

10 min de caminhada pra ir + 10 min pra voltar = 20 min de caminhada

35 min de esteira

1 h de musculação

60 abdominais 

5 min de ergométrica 

Saí de lá morta de cansaço e de fome tbm. RA no lanche foi só jaca (1 banana, 3 chocolates, 3 pães de queijo, 1 copo de coca cola, 4 biscoitos recheados sabor ervas finas e leite consensado com toddy light). Eu poderia ter comido menos, eu sei. Não adianta chorar o leite derramado, agora é compensar comendo coisas light no jantar (uma saladinha).

 ***

Que saúde!! Foi o que ouvi de 2 pedreiros de uma obra, quando estava voltando da academia. Eu não gosto de cantadas, mas não posso negar que faz um bem enorme para o meu ego.

***

Não tenho idéia de quanto eu estou pesando, pois ainda estou sem a minha balança e não gosto de ir todos os dias me pesar na farmácia, mas acho que emagreci (calça nova que comprei está começando a servir).

Ótima noite para todas!!

Beijocas

O mesmo blá blá de sempre

Oie meninas!!

O que eu comi de chocolate esta semana não foi brincadeira. Num só dia comi 7 bombons Sonho de Valsa. Assim como muitas de vcs eu também sou de carne e osso (mais carne do que osso), e tenho meus momentos de fraqueza. E apesar de ter comido chocolate em exagero todos os dias, o peso esta estacionado (ainda bem). A balança mostrou hoje os mesmos 69,2 k. Lembrando que pesei de roupa, de tênis e tinha tomado muita água. Mais também malhei muito durante a semana, fui à academia todos os dias. 

Hoje estou resistindo ao danado do chocolate. Comi somente uma toffe (uma balinha de chocolate). Ainda tem meio saco de Sonho de Valsa e eu quero ficar bem longe deles.

O mês de junho só está começando, e eu quero chegar ao final dele magrinha.

Beijão