Ela chegou!!

Oie meninas lindas!!!

Dona M chegou ontem e a vontade de comer doces era tpm mesmo. Ia pesar ontem, mas com a chegada dela nem arrisquei passar perto da balança. Vou deixar pra pesar na sexta, pois com certeza o inchaço terá passado.

Ontem faltei a academia, pois não tive quem ficasse com as crianças. Hoje fui, mas não fiz musculação. Fiz 50 min de esteira + 10 min de eliptico + 20 min pra ir e voltar da academia. Amanhã vou malhar pesado pra compensar ontem e hoje.

Ra tem sido quase perfeita se não fosse os chocolates (meu esposo comprou uma caixa da Nestlé). Também na tpm fica dificil ficar sem eles. Meninas não comi a caixa inteira viu. Dividi com os meus filhos, um amiguinho deles, com meu esposo e minha sogra, assim acaba mais rápido. As demais refeições tem sido bem lights. Quero chegar no aniversário da minha Ra dia 20/09/12  com -30 k. 

Faltam 10 dias para o casamento. Será que consigo eliminar muito até lá?
  

Beijuss

Continuo na luta

Oi meninas!!

Ando sumida, mas continuo firme na RA e na AF. Desde que cheguei de viagem tenho tido uns deslizes. Também uma semana comendo tanta porcaria.

Os chocolates acabaram, e se depender de mim eu não compro mais nenhum, mas tenho comido muitos doces (não estou na tpm). Se exagerei numa refeição tento me conter na próxima. E os resultados estão vindo, lentamente. A última vez que pesei foi no dia 1º de junho, e eu estava pesando 69,25 k. Tinha prometido pra vocês de pesar e postar meu peso na sexta, mas a sonsa aqui esqueceu. Ontem antes de ir pra academia passei  na farmácia e me pesei. Pra quem comeu tanto doce e chocolate acho que ela até foi justa comigo. Eu estava morrendo de medo de ter engordado. Estou com 68,90 k. Em 11 dias consegui eliminar 350 g. 

Fiz treino novo ontem na academia e estou com os braços doloridos, mas nem por isso vou deixar de ir hoje. Instrutor esta pegando pesado comigo. Acho que agora eu fico sarada de vez...kkkk.

Vou pegar firme na Ra e na Af esta semana, quero voltar pra casa dos 67 k (peso antes da viagem). Tenho um casório pra ir dia 29 de junho.

Vou indo que a vida continua e a minha luta esta só no começo.

Ótimo dia pra todas!!

Beijus

Primeiro dia + jacadinha

Oie meninas!!!

Hoje foi meu primeiro dia na academia nova (nova pra mim, ela já existia, apenas ampliaram). Caminhei durante 10 minutos para chegar debaixo de um sol escaldante. Me senti um peixe fora d' água. Ainda bem que o meu instrutor estava lá. Já disse aqui que sou timida demais, e mudar de ambiente com pessoas que eu nunca vi antes pra mim é um sacrificio. Espero me adaptar logo e fazer novas amizades.

Atividade fisica de hoje ficou assim:

10 min de caminhada pra ir + 10 min pra voltar = 20 min de caminhada

35 min de esteira

1 h de musculação

60 abdominais 

5 min de ergométrica 

Saí de lá morta de cansaço e de fome tbm. RA no lanche foi só jaca (1 banana, 3 chocolates, 3 pães de queijo, 1 copo de coca cola, 4 biscoitos recheados sabor ervas finas e leite consensado com toddy light). Eu poderia ter comido menos, eu sei. Não adianta chorar o leite derramado, agora é compensar comendo coisas light no jantar (uma saladinha).

 ***

Que saúde!! Foi o que ouvi de 2 pedreiros de uma obra, quando estava voltando da academia. Eu não gosto de cantadas, mas não posso negar que faz um bem enorme para o meu ego.

***

Não tenho idéia de quanto eu estou pesando, pois ainda estou sem a minha balança e não gosto de ir todos os dias me pesar na farmácia, mas acho que emagreci (calça nova que comprei está começando a servir).

Ótima noite para todas!!

Beijocas

Pesagem

Oie lindas!!

Passando rapidinho pra atualizar meu peso. Ontem quando saía da academia passei na farmácia (saudades da minha balança) e meu peso foi 69,2 k. Acho que devo estar pesando menos, pois estava com roupa da academia + tênis, com a barriga cheia de água e o intestino sem funcionar. Devo estar com 68,5 K (eu acho).

Segunda feira a academia que frequento estará funcionando em outro endereço, com novos aparelhos e outras modalidades. É um pouco longe da minha casa, e eu vou caminhando, pelo menos faço menos tempo de esteira.

RA tá indo mais ou menos, também depois de uma semana na Bahia comendo de tudo sem limites. Aqui em casa o que estraga a minha RA é o chocolate (ainda). O que tem ajudado é que me controlo nas refeições e faço atividade fisíca 5x por semana. Um dia ainda consigo eliminar de vez esse vicio  mardito da minha vida (o chocolate). Meninas vou indo que o dever me chama.

Um ótimo dia pra todas vocês!!

Beijus

Voltei... e fotos da viagem

Oie meninas, estou de volta (graças a Deus)

Cheguei ontem as 6 e meia da manhã de viagem. Nossa como esta frio aqui na minha cidade!! A viagem foi ótima, pena que os dias passaram super rápidos. Ficamos hospedados no Hotel Quarup Praia Hotel em Santa Cruz de Cabrália. Para chegar na praia era só atravessar a rua. O mar na praia de Coroa Vermelha é super calmo, praticamente sem ondas, local ideal para as crianças. Conhecemos Arraial d' Ajuda, Porto Seguro e Santa Cruz de Cabrália (local onde foi celebrada a primeira missa no Brasil). Santa Cruz é povoada também pelos índios da tribo dos Pataxós. Grande parte do artesanato da região é produzido por eles. Eu voltei com as malas cheias, comprei um pouco de tudo, colher de pau, rede, canga, chapéu, colares, brincos, pulseiras, gamelas de madeira, artigos de decoração, imãs de geladeira, chaveiros, etc e etc...Também não posso deixar de dizer que experimentei vários pratos da culinária Baiana. Adorei o Acarajé (comi uns cinco). Encontrei dificuldade em consumir alimentos saudáveis, pois o hotel só servia café da manhã e nos restaurantes próximos só serviam almoço. No jantar era sempre pizza ou sanduiche. Quando batia aquela vontade de comer algo diferente a noite iamos a Passarela do Descobrimento (antiga Passarela do Álcool) em Porto Seguro. As batidas vendidas nas barracas são deliciosas (as sem álcool). Além das batidas e do acarajé, eu comi casquinha de siri, moqueca de peixe com camarão, lagosta (é horrivel o sabor, não recomendo), caranguejo, manjubinhas fritas, pizza, sanduiches, refrigerantes, sucos de fruta com açúcar e batata frita. Ostras eu detestei o cheiro e aparência e resolvi não experimentar. Meu filho mais velho foi o único que provou e disse que não é gostoso. Já sabem que além de bagagem a mais, também voltei com uns kilinhos a mais. Pesei hoje na farmácia (ainda não arrumei minha balança) e estou com 70 k novamente, mais também a visita da Dona M chegou hoje, e acho que estou inchada e  que logo logo volto aos 67 k que estava antes de viajar.

É tanta novidade pra contar que o post vai ficar enorme. Hoje quando cheguei na academia vi um cartaz enorme dizendo que a partir de 4 de junho a academia abrirá em outro local, bem mais longe da minha casa, uns 15 minutos mais ou menos. A academia terá 1200 m², e muitos aparelhos novos, pena que é longe, mais nada me desanima. Dei início ao treinamento que havia passado mal, e hoje fui bem. É um treinamento de resistência e terá duração de 20 dias.

Segue algumas fotos da viagem.

Fui super tranquila, mais no retorno teve tanta turbulência que dei graças a Deus quando o avião tocou o solo.

 

Minha família e amigos na Praia de Coroa Vermelha- Santa Cruz de Cabrália 

No hotel

Passarela do Descobrimento- Porto Seguro. Sacoleira...rsrs

Igreja de Nossa Senhora da Ajuda- Arraial d' Ajuda

Fiquei linda de india...rsrs

Esposo com índio Pataxó

Tirei essa foto no primeiro dia. Estava com 67 k

Cruz que indica o local da primeira missa celebrada no Brasil

Fim de tarde perfeito!!!

 Beijocas

Aniversário!!!

Oie neninas!!

Hoje estou completando 6 meses de academia. Lógico que eu fui comemorar malhando. As pernas ainda doem muitoooo, mais fiz tudo direitinho. Nesses 6 meses foram raras as vezes que faltei. No total foram umas 6 faltas e eu nunca faltei por preguiça ou desânimo (também a academia fica a 20 metros da minha casa) nem tenho motivos pra não ir morando assim tão perto. As vezes que faltei foi porque não tinha ninguém para olhar os meus três filhos ou alguma problema sério pra resolver. O horário que malho é sem dúvidas o mais quente (3 horas da tarde), é nessa hora que deixo as crianças com o maridão e que tenho um tempo só pra mim. Porque além de estar fazendo algo bom para o meu corpo, a minha alma também agradece. Viajo nos pensamentos, faço planos e volto muito mais relaxada pra casa. 

Aonde eu moro tem umas 5 academias bem próximas. E tinha uns 3 anos que a academia que eu frequento foi aberta, e desde o inicio sempre tive vontade de ir, mais o comodismo ou a timidez, (sou muito timida) nunca deixou. Foi o meu esposo que me incentivou e foi comigo para fazer a matrícula (eu não teria ido sozinha). Quando comecei percebi que eu perdi muito tempo da minha vida. Hoje só tenho motivos pra comemorar, pois amo malhar e  posso dizer que foi mais uma das minhas conquistas (estar aqui postando sobre a minha vida também é uma conquista). E também não posso esquecer dos 20 kilos eliminados. Sem a Af não conseguiria emagrecer. Parabéns pra mim!!! Rsrs....

E você o que esta esperando para se matrícular em uma academia? Não perca tempo. Comece se possível agora.

Peso ainda o mesmo de ontem, e Dona M ainda não chegou, mais pode vir a qualquer momento. 

Beijusss a todos!!!