Look de sábado

Oi meninas!!

Estou correndo como sempre, mas vou deixar a foto do look que usei para ir no aniversário do meu sobrinho.



Antes de sair de casa. Quase sem barriga.



Eu e minhas primas no aniversário

 

O vestido eu comprei na Marisa e é da nova coleção de Verão e custou apenas 49,90. O sapato é da Miucha e o preço não lembro ao certo, mas acho que foi 129,00. 

Vou completar um ano de af dia 30 de agosto. E eu quero fazer um post comemorativo. Não sei ainda o que vai ser.

Já ia esquecendo. Tentei me controlar o máximo que pude no aniversário, e depois ainda fomos para um peixada na casa de amigos. Nunca comi um caldo de peixe tão gostoso como o de ontem!! (de hoje, fomos comer já era 1 hora da manhã). Não acho que extrapolei pois tive um dia bemmmmm light ontem e o dia de hoje também vai ser. Quero pesar esta semana  66 k e vou fazer tudo possível para conseguir.

 

Bom domingo a todos!!

Beijocas!!  

Peso de hoje

Oi meninas!!

Estou passando rapidão pra postar meu peso. A semana estava indo bem, mas exagerei na alimentação na quarta feira a noite e ontem também. Quarta não fui pra academia, não tinha com quem deixar as crianças. Apesar de ter tido uma semana ruim, estou feliz com meu peso 67,6 k ainda. Hoje minha ra tá perfeita. Eu vou sair agora a noite, e pra onde eu vou tem muita comilança, mas eu já jantei abobrinha refogada com cenoura e omelete de um ovo. Vou levar minha barra de cereal pra hora que bater aquela fominha e pra não fica só olhando as pessoas comerem.

Amanhã é o niver do meu sobrinho e o meu dia vai ser super light, vou comer poucas calorias durante o dia, pra pelo menos poder comer um pedaço do bolo (adoro bolo de aniversário).

Não me privo de nada desde que comecei minha ra, e eu consegui emagrecer comendo as coisas que gosto. Se exagerei numa refeição faço a outra mais light possível. Acho que esse deve ser o segredo.

Esta na minha hora. Estou atrasada...xiiii

Beijus...Bom fim de semana pra todas!!!  

Meu fds e o dia de hoje

Boa noite meninas!!

Estou demorando vir aqui, mas sempre que posso visito o blog de vcs. Esta sendo complicado vir aqui e postar todos os dias, por causa da correria do dia a dia, mas prometo que não vou abandonar vcs, nem o blog e nem a ra e af. Na sexta passada eu ia bem na ra e na af, mas a noite comi alguns risoles, acho que foram uns cinco. No sábado a ra foi perfeita, e no domingo fui na casa da mamis e acabei extrapolando no bolo de cenoura. Ontem meu dia foi quase perfeito (comi duas fatias do bolo de cenoura da mamis no café da manhã). Acho que foi uma jaquinha. E hoje tem sido perfeito até o momento.

Vamos ao cardápio:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de toddy light, 1 fatia de pão integral light S. Boys com requeijão light, 1 castanha do Pará e 2 amêndoas.

Lanche da manhã: 1 pacote de bolachas da Nestlé Combina com seu dia de 93 calorias, 1 xícara de chá, 1 banana.

Almoço: 1 concha de feijão, 1 colher de servir de carne moída, cenoura ralada, salada de alface e tomate a vontade.

Lanche: 200 ml de leite desnatado batido com morangos, 1 fatia de pão integral light com requeijão light.

Jantar: 1 filé de peixe, salada de alface, tomate e cenoura ralada.

Af de hoje:

45 min de esteira + 20 min de eliptico + 5 min de bicicleta + 20 min de caminhada pra ir e voltar da academia (andando rápido e pra ir é subida e ainda no sol quente). Chego mais animada na academia quando vou andando do que quando vou de carro.   

Estava afim de fazer só aeróbico, pra ver se eu perco um pouco da barriga. Tenho uma festa de aniversário do meu sobrinho e também afilhado no sábado e ontem comprei um vestido na Marisa que eu adorei. Fiquei super sexy com ele (opinião minha viu) e vou com ele no níver. Vou postar foto depois pra saber a opinião de vcs. Quero estar mais magra até lá, então não posso marcar bobeira esta semana.

Pesei ontem e a balança me mostrou 68,4 k mas não vou considerar este peso, pois eu estava de calça jeans.

Amanhã eu volto se Deus quiser pra postar o meu dia.

Beijus

Hoje teve jaca!!

Oie meninas!!!

Hoje teve jaca? Teve sim senhor. Vamos ao cardápio:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de toddy light, 1 fatia de pão integral light Seven Boys, 1 colher de requeijão light, 1 castanha do Pará e duas amêndoas.

Almoço: 1 filé de peito de frango grelhado, salada de alface com tomate, chuchu e cenoura cozidos, 1 pitada de semente de gergelim e 1 laranja com bagaço.

Lanche: Brigadeiro de novo (ainda tinha na geladeira) Jaca leve...rsrs

Jantar: Macarrão com mussarela, presunto, milho, uvas passas, molho de tomate e  2 pedaços de bolo de chocolate com cobertura e 1 copo de coca cola. Jaconaaaaaaaa....

Meninas vou explicar. Meu jantar não era esse, mas bem na hora minha comadre que tbm é minha vizinha nos chamou para comemorar o aniversário do filho dela que foi dia 14. Eu fiquei super sem graça de falar que não ia comer. Ela cozinhou 1 kilo de macarrão. Disse que só sairíamos de lá se comessémos tudo. Meus filhos são pequenos, não conseguem comer muito. Estava tudo muito bom, ela é uma ótima cozinheira.

Af de hoje:

50 min de esteira + musculação + 10 min de bicicleta + 10 min de caminhada. Af de hoje foi rápida porque eu tinha que chegar rápido em casa para o esposo ir trabalhar. Nos outros dias as crianças ficavam com a sogra até eu chegar, mas ela esta viajando e só chega no sábado. Amanhã o meu dia também vai ser corrido e sem quem olhe as crianças, mas não vou deixar de ir.

Amanhã quero um dia bem leve na ra, porque hoje eu jaquei feio. 

Beijuss

Cardápio + peso

Oi meninas!!

Não resisti...(não, não é na alimentação). Fui na farmácia comprar uma acetona e acabei pesando. Eu pensei que estava pesando mais de 70 k. Tão grande foi a minha surpresa quando vi 68,1 k. Exagerei muito nos fins de semana seria muito justo (justissímo) se eu estivesse mais gordinha. A minha gordurinha em excesso deve ter sido devido a dona m, e como ela ainda não foi embora, devo estar na casa dos 67 k ainda. Todos os  meus esforços dos últimos meses não foram jogados fora, ainda posso continuar lutando. Posso continuar dizendo que eliminei 26 k. Estou super felizzzz!!!

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de toddy light, 1 fatia de pão integral light Seven Boys, 1 colher de requeijão light e 1 castanha do Pará.

Almoço: 1 filé de frango grelhado, salada de alface e tomate a vontade, meia batata cozida (no lugar do arroz), legumes cozidos: chuchu, beterraba e cenoura e 1 laranja com bagaço.

Lanche 1: Barra de cereal da Nutry 86 calorias

Lanche 2: 200 ml de leite desnatado batido com morangos e açúcar light (1 colher), 5 cookies integrais.

Jantar: Brigadeiro de travessa com morangos. Comi duas porções. (Jaquei?)

Ceia: Vai ser uma maçã.

Procuro comer uma fruta em todas as refeições, pois ajuda a saciar mais e ainda perco peso, além de ajudar no meu intestino preguiçoso.

Af de hoje:

40 min de esteira + musculação pesada (+- 40 min de musculação) + 160 abdominais + 20 min de esteira + 10 min de caminhada até em casa.

Espero que os meus filhos e o meu esposo acabem com todo o brigadeiro e não deixem se quer a rapa pra mim. É muita tentação para uma pessoa só!!

Voltarei com o cardápio de amanhã mais light do que o de hoje (assim espero). Vejo que postar o cardápio esta me ajudando.

Boa noite!! Beijusss

Cardápio de hoje

Oi!!
Resolvi postar meus cardápios, mas sem fotos. Preciso de um novo ânimo pra continuar lutando, por isso estou tentando de tudo.

O que comi hoje:
Café da manhã 9:00 hs: 200 ml de leite desnatado, 1 colher de toddy light, 1 fatia de pão integral light Seven Boys,  1 colher de requeijão light e 2 amêndoas.
Lanche da manhã: Não teve já acordei tarde
Almoço 12:00 hs: 2 colheres de frango cozido e desfiado com maionese light, beterraba e cenoura cruas, salada de alface com tomate  e 1 laranja com bagaço.
Lanche 1 (antes da academia) 14:30 hs: 1 barra de cereal Nutry 86 calorias
Lanche 2 (depois da academia) 17:00: 200 ml de leite desnatado e 5 cookies integrais
Jantar 20:00 hs:  2 fatias de pão integral light Seven Boys, 1 colher de frango cozido e desfiado com maionese light, salada de alface, tomate e cenoura ralada.
Ceia 23:00 hs: 200 ml de leite desnatado batido com morangos e 1 colher de açúcar light (vou dormir por volta de 1 hora da manhã)


Sei que está faltando o arroz e o feijão, mas como exagerei nos últimos dias acho que por enquanto eles não vão fazer falta.
Dona m está quase indo embora e eu vou pesar na sexta depois de uma semana perfeita na ra e na af. Espero ver pelo menos os 67 k de novo.
Amanhã posto minha alimentação de novo e sem fotos  porque não tenho paciência pra fotografar tudo que como.
Beijus...

Quem é vivo sempre aparece!!!

Oi meninas!!

Sumi não viu, apenas ando sem tempo de vir aqui. Nossa minha vida tem sido uma correria, mas ainda assim estou conseguindo dar continuidade na ra e na af. Não anda 100%, mas também não está tão ruim. Na semana que passou só não fui a academia na quinta feira e tentei me controlar na alimentação, mas nem passei perto da balança, pois dona m esta na área e o barrigão fica enorme devido ao inchaço.

Ontem fui em uma festa realizada pela minha igreja e exagerei um pouco na alimentação. Era uma Noite da Viola com orquestra de Violeiros e bandas. Lá foi muito corrido e não deu tempo de tirar fotos. Antes de sair de casa tirei uma que vou postar pra vocês. Não deixem de comentar :)

Não poderia faltar a mão na cintura...rsrs

Na falta de uma camisa xadrez fui de bicho mesmo.
Eu tenho que fazer estas comparações do antes e depois, quem sabe assim com essa imagem do antes eu não desanime e volte a engordar tudo de novo.

Vou pegar pesado essa semana, e espero voltar em breve com muitas novidades pra vocês.

Bom fim de domingo pra todas...beijus.

Gelatina não é saúdavel!!

Oi meninas!! Boa noite!!
Fuçando aqui na net, olha só o que encontrei. Para aquelas meninas que adoram gelatina.

Eu nunca gostei de gelatina, desde criança. Se não tem vitaminas, nutrientes e proteínas pra que consumir então? É algo pra se pensar.

Ra está indo bem até agora (estou com uma enorme vontade de atacar alguns chocolates). A af também está indo bem esta semana. Estou indo na academia na marra, acho que é por causa do tempo seco e da baixa úmidade do ar, também estou fazendo af no horário mais quente do dia. Sei lá, por causa da compulsão alimentar do fds dei uma desanimada. Tenho que conseguir tirar os doces da minha vida.

Dia 20 de setembro faço um ano de ra. Queria chegar até lá com -30 kg, mas estou vendo que vai ser impossível. Então a partir de agora quero manter os meus 26 kg eliminados e tentar prosseguir na ra sem grandes deslizes, para não desperdiçar todo o tempo que levei para chegar aonde estou.

Bom é isso aí meninas.

Beijus....

Fim de semana péssimo!!

Oi meninas!! Como vcs estão?

Eu estou bem, com uns kilinhos a mais. Não deu pra pesar na sexta,  e eu estava bem magrinha, acredito que estava até com 66 kg. Mas meu fim de semana foi péssimo. Tive uma compulsão alimentar e comi tudo que engorda em grande quantidades. Não sei o que deu em mim. Pra começar semana passada fui a academia só 3 dias. E o que seria um dia de lixo se transformou num fim de semana catastrófico. E vi meu peso subir de novo pra casa dos 69 kg, também intestino sem funcionar e tpm dando as caras. Meninas quando digo que comi de tudo foi de tudo mesmo. Feijão tropeiro, churrasquinho, torta doce, pasteis (no plural), caldo de milho, refrigerante, chocolate, doce de figo em calda, muito arroz e feijão na casa da mamis ontem a noite, leite condensado e etc... Hoje tenho conseguido me controlar mais, mesmo assim estou com uma enorme vontade de comer doces.

Eu preciso continuar emagrecendo ou pelo menos tentar manter meu peso por um longo período. Tenho que me controlar, não posso desistir agora. Não quero ser gordinha novamente. NÃO QUERO E NÃO VOU SER.

Beijusss....

Estou triste

Oi meninas!!!
Estou triste, muito triste. Tem acontecido tanta coisa que não tenho tido tempo pra postar. Problemas familiares (com meu pai e minha mãe) e também a morte de um amigo.
Com relação a minha ra e af, tudo anda bem. Espero voltar aqui com mais tempo pra compartilhar com vcs coisas boas. Sexta feira me peso e posto o peso...se Deus quizer!!

Bjus...